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耿同超指出,休息一晚後,人通常會有比較好的精神狀態,有助於提高工作積極性和效率。

這段時間人體褪黑素分泌量相對最少,雖然不會感到明顯困倦,但一天的工作卻會讓人神經緊張、身體疲憊。高雄借錢急救網建議下班後暫時告別工作,讓大腦放鬆下來,如果條件允許,最好做些與本職工作截然不同的活動。

▼很多人下班後喜歡去運動。(示意圖/達志影像)

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晚8點至10點:修整時段

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專家指出,在這個階段,最好做些放鬆、不需要思考且不會造成神經興奮的活動,例如聽舒緩的音樂、看一本書等,讓整個人從身體到心理都逐漸平靜下推薦房貸轉貸的銀行來。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載! 勞保貸款率利 2016 勞工貸款項
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